Clínicas TeleMed | Dr. Manuel Ruiz

 

La salud visual es el correcto funcionamiento de los ojos, los nervios, los músculos y el cerebro que intervienen en el proceso de la visión. Considere los siguientes consejos para cuidar la salud visual:

 

- Hacerse un control oftalmológico anual para detectar y tratar a tiempo cualquier problema ocular.

- Alimentarse de forma sana, incluyendo vitaminas, minerales y ácidos grasos que son beneficiosos para la retina y las estructuras oculares.

- Preservar la superficie ocular, evitando la sequedad, el enrojecimiento y el dolor que se producen por la exposición prolongada a las pantallas. Se aconseja parpadear con frecuencia y usar lágrimas artificiales si es necesario.

- Proteger los ojos del sol, usando gafas con filtro contra la radiación ultravioleta 100%, que puede causar alteraciones agudas y crónicas en el ojo.

- No frotar los ojos si se introduce algún cuerpo extraño o sustancia química, sino lavarlos con agua limpia en abundancia y consultar al médico oftalmólogo si el problema persiste.

- Prevenir traumatismos, usando gafas adecuadas si se practican deportes, actividades extremas o trabajo con riesgos.

- Usar la corrección óptica prescrita por un profesional de la salud visual y evitar automedicarse.

- Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla, para que no brille más que el entorno y para reducir la fatiga ocular.

- Graduar la posición en relación con la pantalla de la computadora, para que los ojos miren ligeramente hacia abajo y no directamente al frente o hacia arriba.

- Seguir la regla "20-20-20": cada 20 minutos, cambiar el punto donde se fija la vista y mirar hacia un objeto que esté al menos a 20 pies (seis metros) de distancia por lo menos 20 segundos.

 

Esperamos que esta información le sea útil para cuidar su salud visual.  Si tiene alguna consulta, no dude en preguntar. 

​